健康器具

腹横筋（ふくおうきん）は、お腹周囲の筋肉の中でも一番内側にあり、臓器を取り囲むように位置しています。

腰痛対策には、お腹周囲のインナーマッスル（腹横筋など）を鍛えるのが成果的です。

まずは、腹横筋呼吸のテクニックをマスターしましょう。

呼吸と非常に関係の深い筋肉で、呼吸法を身につけるだけでも鍛える事ができるです。

腹横筋を鍛えることで、便秘の改善や下腹を引っ込めることにも成果があるとされています。
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